افلام فوريو
ثلاثة وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون رجيم Ezlb9t10
افلام فوريو
ثلاثة وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون رجيم Ezlb9t10
افلام فوريو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالمجلةأحدث الصورالتسجيلدخول




ادخل اميلك:

ضع اميلك ليصلك جديد منتديات افلام فوريو تم ستصلك رسالة على اميلك اضغط على رابط التفعيل بها و هكذا
>

ستصلك رسالة بجديد المنتدى





دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأكثر شعبية
حصرياً جدا.. الفيلم الاول لـ جاكي شان Drunken Master 1 ومترجم للعربية!
مكتبة اروع افلام الاساطير والمغامرات منتقاه بعنايه شديده
فيلم ملك و13 امير the heroic onse
تحميل فيلم الرعب Cabin Fever 2002 مترجم
دنيا سمير غانم 2010
حصريا مسرحية انتهى الدرس يا غبى
قنبله الرعب الايطاليه La terza madre - Mother Of Tears The Third Mother
تحميل جميع اجزاء فيلم هارى بوتر كامله نسخ بلوراى باعلى جوده + النسخ Avi الاصليه تحميل مباشر وعلى اكثر من سيرفر
اجمل و اجدد صور اليسا
فيلم عسل اسود dvd
المواضيع الأكثر نشاطاً
حصرياً جدا.. الفيلم الاول لـ جاكي شان Drunken Master 1 ومترجم للعربية!
مكتبة اروع افلام الاساطير والمغامرات منتقاه بعنايه شديده
تحميل فيلم الرعب Cabin Fever 2002 مترجم
فيلم ملك و13 امير the heroic onse
قنبله الرعب الايطاليه La terza madre - Mother Of Tears The Third Mother
حصرياً فيلم الرعب المُخيف للكبار فقط+20 Dread 2009 بجودة DVDRip بمساحة 185 ميجا
تحميل اوفيس Microsoft Office 2010 مع سريال
فيلم عسل اسود dvd
دفتر تسجيل حضور الأعضاء
فيلم الكونغ فو الرائع Fist of Fury 1972 DVDrip لبروسلى
اعلانات المنتدى

 

 ثلاثة وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون رجيم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
العسل كله
عضو جديد
عضو جديد
العسل كله


بيانات العضو
البلد : الامارات
عدد المساهمات : 6
الجنس : انثى
معدل تقييم المستوى : 18
السمعة : 0


ثلاثة وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: ثلاثة وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالسبت أغسطس 07, 2010 9:21 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

--------------------------------------------------------------------------------

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
منقول للفائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the master
Admin
Admin
the master


بيانات العضو
البلد : مصر
عدد المساهمات : 299
الجنس : ذكر
البرج : الميزان
معدل تقييم المستوى : 955
السمعة : 33


ثلاثة وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون رجيم Icon_minitimeالأحد أغسطس 08, 2010 11:57 pm

مشكورة عالموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aflam4you.yoo7.com
 
ثلاثة وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الان اكتب بدون استخدام الكيبورد
»  حصريا|كود لوضع اطار حول الصورة فى بيانات العضو بدون تومبيلات
» طريقه تخلى جهازك بسرعة الصاروخ بأمر واحد بدون برنامج
» شرح طريقة الحصول على شات فلاشي مجانا باللغة العربية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
افلام فوريو :: قسم الطعام و الصحة :: منتدى الطب و الحياه-
انتقل الى: